2012-2-28 14:35
2010-3-13 04:17
Created in Winter of 1997
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[url=]c20. 手的运行(0)[/url]
手画圆:或随或轮;腰收相随
上回:上内-下外,(身)收转-侧向;
下进:下压-前提,(身)坐臀-转腰-移身进;
接-纳-送:
双掌有主从,
含球,前后-进退-上下-左右:
肘沉-流走,腰移转,臀坐膝;
手的运转:随-错-展
手式
[url=]c30. 脚的运行(0)[/url]
脚:转-移-曲;两脚分轻重(三七比);
脚击?
单进
侧行:往侧面行进
前行:往前方行进;半侧行,斜进步
复进
(以侧身)进-(以体)靠,闪/避/让-退/纳,
两脚前向斜线,前后脚
三角步:
[url=]c41. 基本概念[/url]
转:手画圆;
正转,在外-上移--在内-下移;
反转,在内-上移--在外-下移;
起-走-止--折(侧)/回,次-轻-重--轻;
圆:有
大小,单双(左右),圆缺,长短;
上下,左右,正侧,前后;
合/分/叠;
位:有
外/内-立/横/斜,前/后-进/收/侧;
上下:高平底,内外:左中右,
进退:前侧后;对避:偏移转;
顶/抗-推/送,引/带-纳,提-压-展,靠-挤-击;
手脚:或对或错;肘膝同移异进;
1.头顶,眼向前平视,松项(颈),
2.落肩-沉肘,含胸-拔背(背脊),坐腹-曲膝,
3.掌俯-指昂-腕挥,
[url=]c42. 劲势,缠丝劲[/url]
蕴劲勿滞/停;运劲勿死/极;知所至/目移势走;
蕴劲
静)高低,上下,左右,前后,轻重;
(动)回转,收弹,流转,对换;
运劲:拉(带引)后,随(靠挤)进,推转
发劲有韵有节,膝随之曲直,
韵/节:轻重,缓急,长短;
腰主-身应-劲发:
腰转身随,腰移轻重换;
发于腰,贯于肢,达于掌;气鼓-行序,体/肢动-同行;
腹鼓气,眼盯掌,(眼跟掌,眼盯/止-掌跟),掌生劲;
腹含气,松臀,腰进,膝前后-曲直,
肩顶-背松坐,肘伸-掌推;
腰走动-膝曲直(轻重移)-脚挪位(上下,前后,侧斜)-
身移转-臂弧展-手搭推引;
腰转,足蹬(膝曲直)-踝转,臂转-手画圆;
[url=]c43. 运球式[/url]
小球在手,大球在前在后;球分-球合,
手:含,送,护,带,拉
臂:捧,推,挤,挡
身:靠,依,顶
[url=]c44. 少林式,金刚劲[/url]
动要灵,气要盈;
行有快慢,快以转势,慢以运劲;
体/躯则气沛,肢则导气-拔筋(躯);
论收展:
收则含劲-运劲,含则曲缩,
劲有肘劲,腕劲,胸之顶含劲,腿劲,
放则肢张筋拔;
势走极;关节:或转或折或曲,
逆:先顾后击,击后反顾,
前打也后打,
进-击,拉-转,收退-复进;
手式:
手式有拳-掌-爪-指,抓-戳-捶-拍;
臂有曲:收-勾-挡-肘-提,伸:钻-缠-打-挥;
错/换-合/展,攻防齐出,也前后也异向乃并击;
进退是击,进击乃退,后撤乃进,
论金刚相:
脚踩定桩,击有定点,挥以坚臂,
臀:坐/移,腹:胀/缩,胸:挺/含,背:拔/松,
呼吸:?
[url=]c21. 手的运行(1)[/url]
手画圆:或随或轮;腰收相随
上回:上内下外,收转侧向;
下进:下压前提,坐臀-转腰-移身进;
接-纳-送:
(进退)随粘-带引(乱)-靠挤;
收后-扫退,靠前-挤进;
退展-内收,靠转-挤进;
合迎-分裂/错化-单引,并进,再转;
分裂:前后,轻重,移转,上下提压开,左右偏移展
错化:后带-上提--外错-内拒/内轮;
下压-前拒--内错-外展;
破势,异转:
破势:单入摸劲;退纳导外;
异转:上提后会下坐,前推会后纳,圆转会方正,
侧身以对;斜卸-外放流;伸展又合错;
双掌有主从,
含球,前后-进退-上下-左右:
前后(粘引):靠挤拉,随偏带;
进退:护推送;
上下:提压展转,摆探捶;
左右:扫移开合;
肘沉-流走,腰移转,臀坐膝;
拉筋-拔背,挺极-侧转,抓指-弯肘,提腿-蹬/压足;
气盈而流荡:
在前后,在手脚,在臂腕,在膝踝,在腰腿;
有轻重,发于腰,立于足,重于止端;
分轻重才能聚/蕴力发劲,有快慢节韵才能气流;
聚散-开合,方圆,进退-正侧,
[url=]c22. 手的运行(2)[/url]
手的运转:随-错-展
随:并手同转
平:进手同向,或并或分;上提下压;推前纳后
错:手相向相交;
内错:异转-外斜展;外斜展转-而内错;
外错:同转-内轮-内立拒-外错;
内轮:手前后到;
异转轮:手上下并推分进,分轮(先后至)于腹前
同转随:手前后相随
展:内错-外斜
拒:内-立叠-转,外-横错;双手上下,同向直进
起[次]-走[轻]-变(回,止,折)[重]-走[轻],
折: 顿-逆[次],
拉(沉/提,收/放)-(弧)勾捞[次];
沉提有立/斜/侧/后,收放必进退;
异转并(叠)圆:上下,前后,斜;
小圆-异转,转后-圆大;
分轮-双圆-异转,接替-分主从-重轻而随;
破势:推/带/提/压,腰转(移)-手收(展);
1.上下:前推-上回下捞,后带-上推下挤;
前推:止于中段,腰身;身进-腿移
2.前后:上提-侧扫后带,下压-侧捞后引;
手式
掤:上挡;
履:带,使偏重心,化劲;
按:掌推出;
采:履+抓;
列:履+肘其臂;
肘:肘击其躯;
靠:肩靠其躯;
[url=]c31. 脚的运行(1)[/url]
脚:转-移-曲;两脚分轻重(三七比);
足有轻重-进退-蹬探,
腿有曲直-提踩(探/踏)扫;
脚击?
脚运行?
单进
侧行:往侧面行进
(前脚:在前进方向为准的前面一支脚)
1.前错(后脚移至前脚的斜前方,脚距同肩宽),
前错则身略向前偏转
2.后错,则身后转
3.重错(后脚移至前脚,两脚向前成一直线)
4.并步(殿步):后脚收拢到前脚
脚跟提转(轻重移),脚尖移(探步,收放),
位定(靠之以脚尖,进之以脚跟)则落脚
后脚移进,前脚再进;移-转,进-回
重脚转以脚跟,轻脚转以脚尖
前行:往前方行进;半侧行,斜进步
1.同侧手脚,同进退;脚移手随;
脚定手扫,异侧手再或挥击,或带进其同侧脚
2.异侧手脚,对展合;(远脚收)合,(脚)进-展-(手)进;
复进
(以侧身)进-(以体)靠,闪/避/让-退/纳,
进退有正/侧/斜,
靠有肘/肩/背,
让(避锋-吞化劲,转向-导势)有偏/转/移,
两脚前向斜线,前后脚
1.前脚:后过后脚而退;前侧错后脚而移
2.后脚:后侧错前脚而移;前过前脚而进
3.进退-错回:步前而粘,步后而纳;错侧而挤,错回而推
4.进步而追贴;定步而转送;侧移而外流
[url=]c32. 脚的运行(2)[/url]
复进(2)
三角步:
有破,切-背-扑,抗,退-转,展,正/逆转踩,引
正斜四点(八卦)三角-进退步,(?):
左右前后(名:4-2-1-3)共四点,是正四点;
斜向点尖(间),为斜四点;
前有三角,后有三角,左有三角,右有三角;
进退-吐纳(吞)有三角,移转-避化有三角;
1.破,踩正前点(4-2入4-1+)
2.切:破入抵腹(背其腹),再进-顶腹推肩,
3.背:破外相背,再进-搭肩推腰,
4.扑:破入抵腹(相对),
5.抗,破后而踩前侧点(左右点,并开步)(4-1+入4-2),
6.退:抗(并)后而踩后点,破后而回错后踩后点,
7.转:抗后而后踩对后点,破后而后脚踩侧点
---------------------------------
[url=]c51. 基本概念[/url]
转:手画圆;起-走-止--折(侧)/回,次-轻-重--轻;
位:有进退:前侧后;对避:偏移转;
1.头顶,松颈,2.落肩-沉肘,含胸-拔背(背脊),坐腹-曲膝,
[url=]c52. 劲势,缠丝劲[/url]
蕴劲勿滞/停;运劲勿死/极;知所至/目移势走;
发劲有韵有节,膝随之曲直, 韵/节:轻重,缓急,长短;
发于腰,贯于肢,达于掌;气鼓-行序,体/肢动-同行;
[url=]c53. 运球式[/url]
(双球夹-推,球内箍-撑)
手:含,送,护,带,拉
臂:捧,推,挤,挡
身:靠,依,顶
[url=]c54. 少林式,金刚劲[/url]
体/躯则气沛,肢则导气-拔筋(躯);
逆:先顾后击,击后反顾,打前也打后,
错/换-合/展,攻防齐出,也前后也异向乃并击;
进退是击,进击乃退,后撤乃进,
收则含劲-运劲,含则曲缩,
放则肢张筋拔;
手式有拳-掌-爪-指,抓-戳-捶-拍;
臂有曲:收-勾-挡-肘-提,有伸:钻-缠-打-挥;
脚踩定桩,击有定点,挥以坚臂,
[url=]c55. 腰式,腿式[/url]
[url=]c56. 手的运行[/url]
手画圆:或随或轮;腰收相随
接-纳-送(进随粘-退移化-转错展):
破势,异转:
拉筋-拔背,挺极-侧转,抓指-弯肘,提腿-蹬/压足;
气盈而流荡:
双掌有主从,含球而行,肘沉-流走,腰移转,臀坐膝;
手的运转:随平-错折走-展拒
手式
[url=]c57. 脚的运行[/url]
脚:转-移-曲;两脚分轻重(三七比);
脚击?
单进:侧行;前行
复进
(以侧身)进-(以体)靠,闪/避/让-退/纳,
两脚前向斜线,前后脚
三角步:
有破,切-背-扑,抗,退-转,展,正/逆转踩,引
进退-吐纳(吞)有三角,移转-避化有三角;
---------------------------------
- c20. 手的运行(0)
- c21. 手的运行(1)
- c22. 手的运行(2)
- c30. 脚的运行(0)
- c31. 脚的运行(1)
- c32. 脚的运行(2)
- c41. 基本概念
- c42. 劲势,缠丝劲
- c43. 运球式
- c44. 少林式,金刚劲
- c51. 腰式,腿式
---------------------------------
[url=]c20. 手的运行(0)[/url]
手画圆:或随或轮;腰收相随
上回:上内-下外,(身)收转-侧向;
下进:下压-前提,(身)坐臀-转腰-移身进;
接-纳-送:
双掌有主从,
含球,前后-进退-上下-左右:
肘沉-流走,腰移转,臀坐膝;
手的运转:随-错-展
手式
[url=]c30. 脚的运行(0)[/url]
脚:转-移-曲;两脚分轻重(三七比);
脚击?
单进
侧行:往侧面行进
前行:往前方行进;半侧行,斜进步
复进
(以侧身)进-(以体)靠,闪/避/让-退/纳,
两脚前向斜线,前后脚
三角步:
[url=]c41. 基本概念[/url]
转:手画圆;
正转,在外-上移--在内-下移;
反转,在内-上移--在外-下移;
起-走-止--折(侧)/回,次-轻-重--轻;
圆:有
大小,单双(左右),圆缺,长短;
上下,左右,正侧,前后;
合/分/叠;
位:有
外/内-立/横/斜,前/后-进/收/侧;
上下:高平底,内外:左中右,
进退:前侧后;对避:偏移转;
顶/抗-推/送,引/带-纳,提-压-展,靠-挤-击;
手脚:或对或错;肘膝同移异进;
1.头顶,眼向前平视,松项(颈),
2.落肩-沉肘,含胸-拔背(背脊),坐腹-曲膝,
3.掌俯-指昂-腕挥,
[url=]c42. 劲势,缠丝劲[/url]
蕴劲勿滞/停;运劲勿死/极;知所至/目移势走;
蕴劲
静)高低,上下,左右,前后,轻重;(动)回转,收弹,流转,对换;
运劲:拉(带引)后,随(靠挤)进,推转
发劲有韵有节,膝随之曲直,
韵/节:轻重,缓急,长短;
腰主-身应-劲发:
腰转身随,腰移轻重换;
发于腰,贯于肢,达于掌;气鼓-行序,体/肢动-同行;
腹鼓气,眼盯掌,(眼跟掌,眼盯/止-掌跟),掌生劲;
腹含气,松臀,腰进,膝前后-曲直,
肩顶-背松坐,肘伸-掌推;
腰走动-膝曲直(轻重移)-脚挪位(上下,前后,侧斜)-
身移转-臂弧展-手搭推引;
腰转,足蹬(膝曲直)-踝转,臂转-手画圆;
[url=]c43. 运球式[/url]
小球在手,大球在前在后;球分-球合,
手:含,送,护,带,拉
臂:捧,推,挤,挡
身:靠,依,顶
[url=]c44. 少林式,金刚劲[/url]
动要灵,气要盈;
行有快慢,快以转势,慢以运劲;
体/躯则气沛,肢则导气-拔筋(躯);
论收展:
收则含劲-运劲,含则曲缩,
劲有肘劲,腕劲,胸之顶含劲,腿劲,
放则肢张筋拔;
势走极;关节:或转或折或曲,
逆:先顾后击,击后反顾,
前打也后打,
进-击,拉-转,收退-复进;
手式:
手式有拳-掌-爪-指,抓-戳-捶-拍;
臂有曲:收-勾-挡-肘-提,伸:钻-缠-打-挥;
错/换-合/展,攻防齐出,也前后也异向乃并击;
进退是击,进击乃退,后撤乃进,
论金刚相:
脚踩定桩,击有定点,挥以坚臂,
臀:坐/移,腹:胀/缩,胸:挺/含,背:拔/松,
呼吸:?
[url=]c21. 手的运行(1)[/url]
手画圆:或随或轮;腰收相随
上回:上内下外,收转侧向;
下进:下压前提,坐臀-转腰-移身进;
接-纳-送:
(进退)随粘-带引(乱)-靠挤;
收后-扫退,靠前-挤进;
退展-内收,靠转-挤进;
合迎-分裂/错化-单引,并进,再转;
分裂:前后,轻重,移转,上下提压开,左右偏移展
错化:后带-上提--外错-内拒/内轮;
下压-前拒--内错-外展;
破势,异转:
破势:单入摸劲;退纳导外;
异转:上提后会下坐,前推会后纳,圆转会方正,
侧身以对;斜卸-外放流;伸展又合错;
双掌有主从,
含球,前后-进退-上下-左右:
前后(粘引):靠挤拉,随偏带;
进退:护推送;
上下:提压展转,摆探捶;
左右:扫移开合;
肘沉-流走,腰移转,臀坐膝;
拉筋-拔背,挺极-侧转,抓指-弯肘,提腿-蹬/压足;
气盈而流荡:
在前后,在手脚,在臂腕,在膝踝,在腰腿;
有轻重,发于腰,立于足,重于止端;
分轻重才能聚/蕴力发劲,有快慢节韵才能气流;
聚散-开合,方圆,进退-正侧,
[url=]c22. 手的运行(2)[/url]
手的运转:随-错-展
随:并手同转
平:进手同向,或并或分;上提下压;推前纳后
错:手相向相交;
内错:异转-外斜展;外斜展转-而内错;
外错:同转-内轮-内立拒-外错;
内轮:手前后到;
异转轮:手上下并推分进,分轮(先后至)于腹前
同转随:手前后相随
展:内错-外斜
拒:内-立叠-转,外-横错;双手上下,同向直进
起[次]-走[轻]-变(回,止,折)[重]-走[轻],
折: 顿-逆[次],
拉(沉/提,收/放)-(弧)勾捞[次];
沉提有立/斜/侧/后,收放必进退;
异转并(叠)圆:上下,前后,斜;
小圆-异转,转后-圆大;
分轮-双圆-异转,接替-分主从-重轻而随;
破势:推/带/提/压,腰转(移)-手收(展);
1.上下:前推-上回下捞,后带-上推下挤;
前推:止于中段,腰身;身进-腿移
2.前后:上提-侧扫后带,下压-侧捞后引;
手式
掤:上挡;
履:带,使偏重心,化劲;
按:掌推出;
采:履+抓;
列:履+肘其臂;
肘:肘击其躯;
靠:肩靠其躯;
[url=]c31. 脚的运行(1)[/url]
脚:转-移-曲;两脚分轻重(三七比);
足有轻重-进退-蹬探,
腿有曲直-提踩(探/踏)扫;
脚击?
脚运行?
单进
侧行:往侧面行进
(前脚:在前进方向为准的前面一支脚)
1.前错(后脚移至前脚的斜前方,脚距同肩宽),
前错则身略向前偏转
2.后错,则身后转
3.重错(后脚移至前脚,两脚向前成一直线)
4.并步(殿步):后脚收拢到前脚
脚跟提转(轻重移),脚尖移(探步,收放),
位定(靠之以脚尖,进之以脚跟)则落脚
后脚移进,前脚再进;移-转,进-回
重脚转以脚跟,轻脚转以脚尖
前行:往前方行进;半侧行,斜进步
1.同侧手脚,同进退;脚移手随;
脚定手扫,异侧手再或挥击,或带进其同侧脚
2.异侧手脚,对展合;(远脚收)合,(脚)进-展-(手)进;
复进
(以侧身)进-(以体)靠,闪/避/让-退/纳,
进退有正/侧/斜,
靠有肘/肩/背,
让(避锋-吞化劲,转向-导势)有偏/转/移,
两脚前向斜线,前后脚
1.前脚:后过后脚而退;前侧错后脚而移
2.后脚:后侧错前脚而移;前过前脚而进
3.进退-错回:步前而粘,步后而纳;错侧而挤,错回而推
4.进步而追贴;定步而转送;侧移而外流
[url=]c32. 脚的运行(2)[/url]
复进(2)
三角步:
有破,切-背-扑,抗,退-转,展,正/逆转踩,引
正斜四点(八卦)三角-进退步,(?):
左右前后(名:4-2-1-3)共四点,是正四点;
斜向点尖(间),为斜四点;
前有三角,后有三角,左有三角,右有三角;
进退-吐纳(吞)有三角,移转-避化有三角;
1.破,踩正前点(4-2入4-1+)
2.切:破入抵腹(背其腹),再进-顶腹推肩,
3.背:破外相背,再进-搭肩推腰,
4.扑:破入抵腹(相对),
5.抗,破后而踩前侧点(左右点,并开步)(4-1+入4-2),
6.退:抗(并)后而踩后点,破后而回错后踩后点,
7.转:抗后而后踩对后点,破后而后脚踩侧点
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[url=]c51. 基本概念[/url]
转:手画圆;起-走-止--折(侧)/回,次-轻-重--轻;
位:有进退:前侧后;对避:偏移转;
1.头顶,松颈,2.落肩-沉肘,含胸-拔背(背脊),坐腹-曲膝,
[url=]c52. 劲势,缠丝劲[/url]
蕴劲勿滞/停;运劲勿死/极;知所至/目移势走;
发劲有韵有节,膝随之曲直, 韵/节:轻重,缓急,长短;
发于腰,贯于肢,达于掌;气鼓-行序,体/肢动-同行;
[url=]c53. 运球式[/url]
(双球夹-推,球内箍-撑)
手:含,送,护,带,拉
臂:捧,推,挤,挡
身:靠,依,顶
[url=]c54. 少林式,金刚劲[/url]
体/躯则气沛,肢则导气-拔筋(躯);
逆:先顾后击,击后反顾,打前也打后,
错/换-合/展,攻防齐出,也前后也异向乃并击;
进退是击,进击乃退,后撤乃进,
收则含劲-运劲,含则曲缩,
放则肢张筋拔;
手式有拳-掌-爪-指,抓-戳-捶-拍;
臂有曲:收-勾-挡-肘-提,有伸:钻-缠-打-挥;
脚踩定桩,击有定点,挥以坚臂,
[url=]c55. 腰式,腿式[/url]
[url=]c56. 手的运行[/url]
手画圆:或随或轮;腰收相随
接-纳-送(进随粘-退移化-转错展):
破势,异转:
拉筋-拔背,挺极-侧转,抓指-弯肘,提腿-蹬/压足;
气盈而流荡:
双掌有主从,含球而行,肘沉-流走,腰移转,臀坐膝;
手的运转:随平-错折走-展拒
手式
[url=]c57. 脚的运行[/url]
脚:转-移-曲;两脚分轻重(三七比);
脚击?
单进:侧行;前行
复进
(以侧身)进-(以体)靠,闪/避/让-退/纳,
两脚前向斜线,前后脚
三角步:
有破,切-背-扑,抗,退-转,展,正/逆转踩,引
进退-吐纳(吞)有三角,移转-避化有三角;
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